Rentrée 2021 à partir du 20 septembre
Cours de yoga dans l'Aude
Les séances de yoga collectives, individuelles, pré et post natal se déroulent de mi-septembre à mi-juin.
Accessibles à tous, les débutants sont bienvenus ! Les séances de yoga pour enfants se déroulent dans le cadre des activités péri-scolaires.
"Les exercices de respiration m’accompagne au quotidien et je me sens beaucoup plus souple dans mon corps et … dans ma tête. Merci Sophie!" Réhanne
Cours collectifs
Les cours collectifs se déroulent dans une ambiance conviviale, en groupe d'environ 12 personnes. Le yoga est adapté en fonction des possibilités de chacun afin que tous puissent bénéficier aux mieux des effets.
Cours individuels
Les cours individuels permettent d'approfondir et de développer votre pratique personnelle. Ils sont aussi destinés aux personnes qui pour des raisons de santé ne peuvent suivre les cours collectifs.
Yoga maternité
C’est en étant enceinte de mon premier enfant (cela remonte à plus de 20 ans !) qu'il m'a paru évident d’enseigner le yoga pour femmes enceintes. J’étais tellement bien dans mon corps pendant mes pratiques, je me sentais pleinement reliée à mes bébés (parce qu’il y en a eu un autre après !) et bien préparée pour l’accouchement. C'est ainsi que j’ai souhaité partager mon expérience.
J’ai suivi un enseignement du yoga pleinement adapté à la femme enceinte auprès de l’école E.V.E. Yoga Maternité Naissance.
Les séances mettent l’accent sur le bien être pendant la grossesse et préparent à l’accouchement avec des mouvements, des postures, des respirations, des sons adaptés à chacune.
Yoga post-natal
Quoi de plus naturel que de continuer les séances de yoga pré-natal avec des séances de yoga post-natal... avec bébé ! L’orientation est ici portée sur la maman qui a accouché, qui a besoin de prendre soin de son corps en douceur. Et puis c’est aussi l’occasion de se retrouver avec les autres mamans…et de parler bébés !
Yoga pour enfants
Un yoga que l'on fait en jouant, en racontant des histoires...en inventant des histoires ! Un yoga créatif, spontané dans l'énergie du moment, dans le respect de chacun. Un lieu où chacun à sa place, où chacun est à sa place.
Les séances se déroulent dans le cadre des activités péri-scolaires.
Périnée & Mouvements
Méthode de prévention, de connaissance de soi et de bien-être.
Périnée & Mouvement est une ligne de travail qui met en jeu le périnée dans le corps entier en action. Tous les mouvements sont sélectionnés dans un but constant : amener des formes variées de sollicitation du périnée en situation constante de sécurité.
Une série de cours crées à partir de l'anatomie et respectant le corps.
Retrouver un périnée fonctionnel, souple et tonique pour un plus grand confort de vie.
La méthode Périnée & Mouvement est proposée sous forme d'ateliers un samedi par moi de 9h30 à 12h à Limoux.
Session automne/hiver 2019-2020 : 12 octobre, 23 novembre, 14 décembre, 11 janvier et 8 février dans la salle Farinier, 13 chemin Farinier, Limoux
35€ l'atelier
Me contacter si vous souhaitez en savoir plus.
La méthode Périnée et Mouvement ne peut être enseignée que par les personnes certifiées par Blandine Calais Germain
Tarif des cours
le cours: 12€*
(2 séances par semaine: la 2ème à 8€)
L’Année: 270€*
Cours individuels : 40€*
Ateliers du samedi 35€*
Etudiants, Lycéens, RSA -30%
Cours d'essai: gratuit
* +10€ de frais de dossier (1/an)
